Yoga

„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“ (Patanjali)

Ich praktiziere Hatha Yoga in der Tradition nach Sivananda.

Hatha Yoga basiert auf den folgenden 5 Säulen:

  • Asanas (Körperstellungen)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Shavasana (Tiefenentspannung)
  • Meditation und positives Denken
  • sowie gesunde Ernährung.

Ein Yogakurs umfasst üblicherweise 90 min. und beginnt mit einer Anfangsentspannung. Danach folgen Atemübungen, der Sonnengruß (Surya Namaskara) und Asanas. Zum Abschluss erfolgt eine Tiefenentspannung.

Eine präzise Ausführung der Asanas, die Atmung und achtsames Nachspüren der einzelnen Übungen sind wichtig für eine effektive Yogastunde.

Am Wichtigsten ist jedoch der Spaß an den Kursen und dass du mit einem inneren Lächeln hinaus spazierst. 🙂

Ich gebe folgende Kurse im Yogaraum Brühl:

Di 19 Uhr Hatha Yoga 1-2

Do 19:30 Uhr Yin Yoga

So 17 Uhr sunday flow (abwechselnde Yogalehrerinnen)

Rheinstr. 6, 50321 Brühl

Programm und Anmeldung siehe www.yogaraum-bruehl.de

Workshop Termine 2020:

04.10.2020 10-13 Uhr Einführung in die Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues im Yogaraum Brühl

15.08.2020 10-13 Uhr Yoga für den Beckenboden und eine starke Körpermitte im Yogaraum Brühl (siehe Link für weitere Infos)